Giảm 11kg chỉ trong 3 tháng, cô gái mũm mĩm từ 60kg đạt được vòng eo 62cm.

Nguyễn Ngọc Anh, sinh năm 1995, là sinh viên năm hai lớp Diễn viên kịch điện ảnh tại Đại học Sân khấu Điện ảnh Hà Nội. Trước đây, cô từng là một cô gái mũm mĩm, thường bị bạn bè trêu chọc và gặp khó khăn trong công việc. Ngọc Anh cho biết nếu ăn thả phanh, chỉ trong một tối cô có thể tăng 2kg. Để giảm cân, cô đã phải dùng thuốc, áp dụng chế độ ăn low carb và tập gym, nhảy hàng ngày. Thời gian đầu giảm cân rất mệt mỏi, cô cảm thấy thèm ăn và khó chịu. Được gọi với biệt danh "cục giò" vì thân hình tròn trịa, Ngọc Anh đã quyết tâm thay đổi để trở nên đẹp hơn.

Ngọc Anh thường gặp khó khăn trong việc giảm cân vì bạn bè và người yêu thường rủ đi ăn. Cô luôn tự nhủ "cố ăn hôm nay, mai sẽ giảm" và vì vậy đã nhiều lần giảm rồi tăng cân. Là diễn viên, Ngọc Anh nhận thấy rằng tăng cân khiến cô khó có cơ hội được mời quay. Nhận thức được điều đó, cô quyết tâm giảm từ 60kg xuống 49kg chỉ sau 3 tháng. Để duy trì vóc dáng, Ngọc Anh tuân thủ chế độ ăn không tinh bột vào bữa tối, chỉ ăn 2 bữa một ngày, tập trung vào chất đạm và vitamin để giữ sức khỏe.

Ngọc Anh chia sẻ rằng cô ăn nhiều vào bữa sáng và trưa, tăng cường thịt gà trắng, thịt bò, trứng, sữa, rau xanh và hoa quả, đồng thời uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày. Vào buổi tối, cô chỉ uống nước hoa quả hoặc ít sữa, không ăn thực phẩm nhiều năng lượng và đều đặn tập luyện để giảm cân mà không làm da chảy sệ. Để đạt được mục tiêu, Ngọc Anh lên kế hoạch tập luyện chi tiết và tham gia lớp Body fit và power core hàng ngày, mỗi buổi tập kéo dài từ 30 phút đến 2 tiếng. Gập bụng là một trong những bài tập khó nhưng hiệu quả mà cô thực hiện để giảm mỡ bụng.

Ngọc Anh cho biết thành công trong việc giảm cân của mình đến từ sự kiên trì tập luyện và xây dựng kế hoạch chi tiết về chế độ ăn uống lành mạnh. Cô nhấn mạnh rằng việc giữ dáng là một quá trình dài và cần tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch đã đề ra. Hiện tại, Ngọc Anh tự tin hơn với vóc dáng 1m65, nặng 49kg và số đo 3 vòng 88-62-92, đồng thời nhận được nhiều lời mời đi quay và làm mẫu ảnh cho các shop quần áo. Cô vẫn tiếp tục duy trì thói quen giữ gìn sức khỏe và trọng lượng hợp lý.

Source: https://afamily.vn/giam-11kg-chi-trong-3-thang-co-gai-mum-mim-tu-60kg-da-so-huu-vong-eo-62-2016041306100693.chn